Aquagym

AQUAGYM

LO QUE TIENES QUE SABER

Este ejercicio se ha vuelto muy popular los últimos años, lo pueden practicar desde jóvenes hasta adultos mayores, los movimientos que se realizan son muy seguros y tiene muchas ventajas para el organismo; ya que combina distintos tipos de entrenamiento para que se estimule la resistencia y la tonificación muscular. Los movimientos que se realizan van dirigidos y coordinados a través de música, lo que es muy útil para controlar las pulsaciones y medir los tiempos de esfuerzo y relajación del cuerpo.

DURACIÓN

Como todos los deportes, los ejercicios de aquagym se dividen por niveles, el nivel básico tiene una duración estimada de sólo 30 minutos y su objetivo es la de mejorar la corrección postural. El siguiente nivel se cataloga como intermedio, tiene una duración aproximada de 10 a 15 minutos e incluye ejercicios más complejos y a mayor velocidad, en un nivel más avanzado la resistencia debería durar unos 45 minutos aproximadamente, los movimientos se perfeccionan através de coreografías.

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