Zumba

ZUMBA FITNESS

ZUMBA FITNESS

Esta disciplina que tiene sus orígenes colombianos; se enfoca en mantener un cuerpo saludable y por otra a desarrollar, fortalecer y dar flexibilidad al cuerpo mediante movimientos de baile que se combinan con ejercicios de rutinas aeróbicas.

Objetivos

  • Mejorar la condición física general
  • Incrementar la energía así como propiciar bienestar al cuerpo
  • Eleva la autoestima.
  • Mejora la flexibilidad y la amplitud de los moviemientos.
  • Reduces el estrés, sociabilizas y te diviertes.

ZUMBA FITNESS

Las sesiones se dividen en:

  • Calentamiento: Prepara al cuerpo física y mentalmente para la actividad.
  • Ejercicio principal: En esta etapa se debe cumplir la expectativa de los usuarios; se explica y se demuestra los movimientos a seguir para la rutina.
  • Relajación: La frecuencia cardíaca regresa a la normalidad, relaja los músculos que han estado implicados durante la sesión.