Yoga

YOGA

Beneficios

Ayuda a mejorar el nivel general de tu estado físico, mejorando tu postura y flexibilidad.

  • Reduce presión arterial y frecuencia cardiaca.
  • Ayuda a relajar
  • Mejora la confianza.
  • Reduce el estrés.
  • Mejora la coordinación como la concentración.
  • Ayuda a la digestión y a dormir mejor.

ESTILOS DE YOGA

– Yoga del poder o ashtanga: Ofrece un ejercicio más exigente ya que las posturas se suelen cambiar de manera rápida.
– Yoga caliente o bikram: Una seria de 26 poses donde el objetivo es calentar y estirar músculos, ligamentos, tendones etc.; purifica el cuerpo a través del sudor .
– Hatha yoga: Incluye tanto respiración como posturas.
– Integral: Incluye cánticos, meditación y ejercicios de respiración.
– Lyengar: Pone especial atención a la lineación del cuerpo.
– Kundalini: Hace énfasis en los efectos de la respiración sobre las posturas
– Viniyoga: Adapta posturas a necesidades y habilidades de cada persona.

¡Comienza ahora!

En Club Santa María te ofrecemos clases para todos los niveles; nuestros instructores están certificados para impartir este tipo de clases, desde principiantes hasta avanzados.

Beneficios

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  • Reduce presión arterial y frecuencia cardiaca.
  • Ayuda a relajar
  • Mejora la confianza.
  • Reduce el estrés.
  • Mejora la coordinación como la concentración.
  • Ayuda a la digestión y a dormir mejor.

ESTILOS DE YOGA

– Yoga del poder o ashtanga: Ofrece un ejercicio más exigente ya que las posturas se suelen cambiar de manera rápida.
– Yoga caliente o bikram: Una seria de 26 poses donde el objetivo es calentar y estirar músculos, ligamentos, tendones etc.; purifica el cuerpo a través del sudor .
– Hatha yoga: Incluye tanto respiración como posturas.
– Integral: Incluye cánticos, meditación y ejercicios de respiración.
– Lyengar: Pone especial atención a la lineación del cuerpo.
– Kundalini: Hace énfasis en los efectos de la respiración sobre las posturas
– Viniyoga: Adapta posturas a necesidades y habilidades de cada persona.

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