Yoga
YOGA
Beneficios
Ayuda a mejorar el nivel general de tu estado físico, mejorando tu postura y flexibilidad.
- Reduce presión arterial y frecuencia cardiaca.
- Ayuda a relajar
- Mejora la confianza.
- Reduce el estrés.
- Mejora la coordinación como la concentración.
- Ayuda a la digestión y a dormir mejor.
ESTILOS DE YOGA
– Yoga del poder o ashtanga: Ofrece un ejercicio más exigente ya que las posturas se suelen cambiar de manera rápida.
– Yoga caliente o bikram: Una seria de 26 poses donde el objetivo es calentar y estirar músculos, ligamentos, tendones etc.; purifica el cuerpo a través del sudor .
– Hatha yoga: Incluye tanto respiración como posturas.
– Integral: Incluye cánticos, meditación y ejercicios de respiración.
– Lyengar: Pone especial atención a la lineación del cuerpo.
– Kundalini: Hace énfasis en los efectos de la respiración sobre las posturas
– Viniyoga: Adapta posturas a necesidades y habilidades de cada persona.
¡Comienza ahora!
En Club Santa María te ofrecemos clases para todos los niveles; nuestros instructores están certificados para impartir este tipo de clases, desde principiantes hasta avanzados.
Beneficios
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- Reduce presión arterial y frecuencia cardiaca.
- Ayuda a relajar
- Mejora la confianza.
- Reduce el estrés.
- Mejora la coordinación como la concentración.
- Ayuda a la digestión y a dormir mejor.
ESTILOS DE YOGA
– Yoga del poder o ashtanga: Ofrece un ejercicio más exigente ya que las posturas se suelen cambiar de manera rápida.
– Yoga caliente o bikram: Una seria de 26 poses donde el objetivo es calentar y estirar músculos, ligamentos, tendones etc.; purifica el cuerpo a través del sudor .
– Hatha yoga: Incluye tanto respiración como posturas.
– Integral: Incluye cánticos, meditación y ejercicios de respiración.
– Lyengar: Pone especial atención a la lineación del cuerpo.
– Kundalini: Hace énfasis en los efectos de la respiración sobre las posturas
– Viniyoga: Adapta posturas a necesidades y habilidades de cada persona.
COMIENZA POCO A POCO
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